Le sourire est un vrai lien social. C’est une façon d’entrer en communication avec l’autre. C’est bien pour cette raison que nous aimons sourire pour monter notre intérêt envers une personne. Mais certaines personnes sont mal à l’aise quand elles doivent sourire, parce qu’elles n’ont plus des dents toutes blanches. Si tel n’est pas votre cas, vous devez préserver la blancheur de vos dents. Étant donné que vous vous alimentez tous les jours, cela peut-il avoir un impact sur vos dents ? Si oui, quelle alimentation adopter ? Comment faut-il se brosser les dents ? Ce sont autant de questionnements auxquels nous répondons dans cet article.
Les bons aliments pour garder blanches ses dents
On a tendance à dire que la digestion commence dans la bouche. Avant d’avaler nos aliments, ce sont les dents qui assurent leur broyage à travers la mastication. Une dent en mauvaise santé peut perdre sa blancheur. Il existe des aliments qui permettent de gérer la santé de nos dents. Ainsi, avec votre alimentation, vous pouvez préserver la blancheur de vos dents. Pour prendre soins de vos dents, il y a des aliments qui sont conseillés.
En effet, vous pouvez consommer les fruits tels que la pomme, la banane. Ces fruits contiennent des fibres et des nutriments qui vont protéger les dents. Il y a aussi les produits laitiers. Les produits laitiers contiennent du calcium et cet élément favorise la consolidation des dents et l’édification de l’émail. Le fluor est aussi un autre élément protecteur pour l’émail. On peut le retrouver dans certains aliments comme le poisson. Les fruits à coque ont une consistance dure et cela favorise la mastication. Ceci entraîne la production de la salive, qui va protéger vos dents contre les carries.
Une alimentation équilibrée associée à une hygiène dentaire adaptée! Voilà les principaux piliers de la santé des dents. Quand on parle d’hygiène dentaire, cela soulève la question du brossage des dents. Vous devez utiliser une brosse qui permet un brossage efficace. Vous pouvez consulter ce site sur les brosses à dents électriques pour mieux comprendre l’utilité d’une brosse électrique.
Les mauvais aliments pour les dents
S’il y a certains aliments qui protègent vos dents, il y en a d’autres qui nuisent à leur santé. C’est le cas des sucres contenus dans les aliments. L’ennemi numéro 1 de vos dents, c’est le sucre. Les bactéries qui peuplent la bouche vont transformer ces résidus sucrés en substances acides. Ces mauvais sucres sont classés en deux catégories. Premièrement, il y a les sucres rapides. C’est par exemple tout ce qui est boisson gazeuse et confiserie. Ces sucres rapides vont agir rapidement et attaquer l’émail ce qui cause la carie.
La deuxième catégorie des mauvais sucres concerne les glucides raffinés tels que les pâtes, le pain, les céréales. Ces aliments contiennent de l’amidon qui va être transformé en sucre. Ce dernier finit par attaquer les dents. Les aliments acides sont aussi néfastes pour la santé des dents. Parmi eux vous avez les agrumes, les jus de fruits industriels et les sodas.
Les astuces naturelles
Outre les aliments, il existe des méthodes naturelles qui permettent de blanchir les dents ou de préserver leur blancheur. Ces méthodes varient d’une personne à une autre. Parmi elles, on retrouve l’utilisation du charbon végétal. Le charbon végétal ou charbon actif est un produit fabriqué à partir de coquilles de noix de coco. Vous appliquez un peu de sa poudre sur votre brosse et puis vous vous brossez. Le bicarbonate de soude est aussi utilisé pour blanchir les dents. Certaines personnes utilisent uniquement le bicarbonate, d’autres font un mélange avec du sel et/ou ajoutent du citron.
En ce qui concerne le sel, il peut être utilisé seul comme bain de bouche. Vous pouvez utiliser du sel de mer plus de l’eau tiède comme bain de bouche après le brossage. Et enfin, certaines personnes utilisent les huiles essentielles pour blanchir les dents. Nous avons d’une part les huiles essentielles de tea tree, de citron et de menthe des champs. Le mélange de ces trois huiles permet le blanchissement des dents. D’autre part, nous avons l’huile essentielle de coco ou l’huile de sésame. Vous prenez une grande cuillère à soupe d’huile de coco et vous faites un bain de bouche d’environ 30 minutes. Il est important de le faire à jeun.